Rygestop

Rygestop abstinenser

Man har indtil for nylig været af den opfattelse, at rygestop abstinenser for de fleste menneskers vedkommende ville vare mellem to og fire uger, og at symptomerne med tiden ville aftage. Dog tyder nye undersøgelser på, at rygestop abstinenser kan vare helt op til to måneder, og at der findes tre forskellige mønstre af abstinenser.

Mønstre ved rygestop:

1. Abstinenssymptomerne følger en forudsigelig bane og starter voldsomt, men aftager gradvist med tiden eller
2. Der ses en gradvis stigning i abstinensernes intensitet over 60 dage eller
3. Der ses en lille forbedring i løbet af de første tre uger, hvorefter abstinenserne ved rygestop udjævnes og varer vederhæftighed over 60 dage.

Rygestop abstinenser:

Lejlighedsvis svimmelhed
Hovedpine
Sult
Forstoppelse
Ryste- og svedeture
Hoste
Forstyrrelser i søvnrytmen
Øm eller tør hals
Sår eller blærer i munden
Øm isse
En “bedøvet” følelse
Nervøsitet

Det er muligt at læse meget mere om rygestop abstinenser online på diverse sider. Det kan være en god idé at have sat sig ind i hvad, man kan forvente at opleve, når man vælge at stoppe med at ryge. På den måde er man bedre forberedt og har derved større chance for succes.